Ademwerk bij AdemIng is voor de meeste mensen geschikt. Het helpt bij ontspanning, stress, energie en persoonlijke groei. In sommige situaties is voorzichtigheid geboden, bijvoorbeeld bij:
Heb je angst, paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Boek dan eerst een individuele sessie, zodat we rustig kunnen afstemmen op jouw situatie. Twijfel je of ademwerk bij je past? Stuur gerust een berichtje.
Verbonden ademhaling betekent dat je zonder pauze in- en uitademt. Het helpt spanning los te laten, energie te laten stromen en meer in contact te komen met jezelf. Het is een veilige en krachtige manier om emoties en stress te reguleren.
Een sessie begint met een kort gesprek om jouw situatie te begrijpen. Daarna begeleid ik je stap voor stap door de ademhalingsoefening (verbonden ademhaling). Jij hoeft alleen te ademen, ik zorg voor een veilige setting en begeleid het proces. We sluiten altijd rustig af, zodat je ontspannen en gegrond de sessie verlaat.
Iedereen ervaart het anders. Veelvoorkomende reacties zijn:
Alles wat je ervaart is welkom – er is geen goed of fout.
Je hoeft niets speciaals te doen. Enkele tips:
Het enige dat nodig is: gewoon ademen.
Ja, ademwerk is veilig zolang je geen contra-indicaties hebt. Ik begeleid je zorgvuldig en houd altijd rekening met jouw grenzen en veiligheid.
Individueel: alle aandacht voor jouw proces, meer ruimte voor verdieping.
Groep: ademen met anderen kan extra krachtig zijn door de groepsenergie, terwijl iedereen voor zichzelf ademt. Het versterkt het gevoel van verbinding.
Dat is persoonlijk. Sommige mensen ervaren al veel effect na één sessie. Voor blijvende veranderingen is een traject van meerdere sessies vaak het meest waardevol.
Nee, helemaal niet. Je hoeft niets te kunnen of te weten; ik begeleid je stap voor stap.
Zeker! Ademwerk helpt ook om meer energie, creativiteit, focus en verbinding met jezelf te ervaren – niet alleen bij stress of klachten.
Een ademcoach begeleid je bij het bewust gebruiken van je ademhaling om stress te verminderen, spanning los te laten en meer balans te ervaren – fysiek, mentaal en emotioneel.
AdemIng is gevestigd op Prinseneiland, Amsterdam. De exacte locatie ontvang je na het maken van een afspraak en hangt af van het type sessie dat je hebt geboekt.
Praktijk AdemIng Prinseneiland, Amsterdam
Je kunt mij bereiken per telefoon of e-mail:
06-556 899 42
ingrid@adem-ing.nl
Wil je een afspraak maken? Klik hier.
Volg AdemIng ook op:
