MAAK AFSPRAAK
ADEMSESSIES BEDRIJVEN OVER MIJ TARIEVEN AGENDA CONTACT BLOG

Ademsessies bij AdemIng

Uit je hoofd, ín je lijf. Dat is het uitgangspunt voor alle sessies. Na een korte intake, gaan we een intentie zetten en dan actief (verbonden) ademen met ontspanningsfase. Ik observeer jouw ademhaling en help je om deze verder te openen. Je zit namelijk lekkerder in je vel als je adem en lichaam de ruimte hebben om te kunnen ontspannen. Je ademt dan dus eigenlijk de spanning weg.

Persoonlijke begeleiding

Eenmalige individuele sessie

Krijg binnen anderhalf uur al een beeld van wat ademwerk voor je kan doen. Je leert met een diepe ontspanning en een krachtig gevoel om in het moment te zijn door controle te hebben over je ademhaling. Ook krijg je na een sessie nog tips & tricks mee naar huis.

Tijdens een eenmalige sessie kun je ontdekken wat verbonden ademhaling voor jou kan betekenen. Het is een mooie kennismaking met de techniek. Ook kan een losse sessie dienen als een vorm van onderhoud

Ademtraject van 3 of 5 sessies

Om je (disfunctionele) adempatroon te doorbreken en je lichaam nieuwe mogelijkheden te laten ontdekken, adviseer ik meerdere sessies. Een traject kan je helpen om dieper bij jezelf te komen. Hoeveel sessies je nodig hebt om jouw gewenste resultaat te bereiken, verschilt per persoon. Vaak starten mensen met 3 tot 5 sessies, verspreid over enkele weken. Tussen de sessies door krijg je oefeningen mee om je proces en ademhaling verder te ondersteunen.

Tension release oefening sessies

Laat vastgehouden spanning diep in je lichaam los met tension release oefening. Spanning in het lichaam kan zich vastzetten in plekken zoals je nek- en schouders, middenrif, rug en bekkengebied. Je leert door deze oefeningen dit los te laten. Je natuurlijk ontladingsmechanisme helpt je om te herstellen en ontspannen na intensieve gebeurtenissen of stressvolle periodes, spanning of trauma. Daarna kun je met deze oefening ook thuis aan de gang.

Duosessie

Een duosessie volgt dezelfde structuur als een individuele sessie, maar wordt gelijktijdig gedaan met je partner, vriend(in), of familielid. Het samen ervaren van een sessie en het delen van jullie verlangens kan een diepe en verbindende werking hebben.

Groepssessies

Kom weer in contact met jezelf en haal energie uit een groep mensen met een zelfde intentie. De ademsessie duurt ongeveer 40 minuten gevolgd door 20 minuten ontspanning. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf. Bespreek dit met elkaar en hoe anderen het toepassen.

De groepssessie is voor zowel beginners als ervaren deelnemers.

Klik hier om de agenda voor groepssessies te bekijken.

Let op: heb je hartklachten, ernstige psychische problemen, epileptische problemen, een hartafwijking of ben je zwanger? Neem dan eerst even contact op via Whatsapp of via ingrid@adem-ing.nl

Reviews

Meer ontspanning

"Ik heb een ademsessie bij Ingrid gevolgd omdat ik merkte dat ik niet goed ademde en meer ontspanning kon gebruiken. Ingrid is rustig. Ik voelde me direct op mijn gemak bij haar. Op basis van haar intuïtie stelde ze vast wat ik op dat moment nodig had, waardoor ik mij volledig kon ontspannen. Ik vond het een bijzondere en waardevolle ervaring en kan het iedereen aanraden!"

- Lieke -

Oude wonden helen

Toen Ingrid vertelde over ademcoaching was ik meteen geïnteresseerd. Want hoe kan je door ademhaling oude ‘wonden’ helen? In het begin was het onwennig maar dat duurde niet lang. Ingrid laat je op je gemak voelen en coacht je op een prettige manier door de ademtechnieken heen. Er kwam heel wat los aan emoties en dat voelde fijn. Na de sessie voelde ik me anders maar op een fijne manier. Het heeft mij op een positieve manier verder geholpen om dingen anders te bekijken en vaker los te laten. Ik kan iedereen AdemIng aanraden. Nogmaals bedankt, Ingrid!

- Wendy -

Heel bijzondere ervaring

"Hele fijne ademsessie gehad, begeleid door Ingrid. Ik voelde me erg op mijn gemak en kon gewoon rustig haar instructies volgen, waarbij ze de tijd nam voor de sessie en door prettige details als dekens en andere dingen ervoor zorgde dat ik goed kon ontspannen en alles kon ervaren wat er los kwam. Hele bijzondere en fijne ervaring! Ik ga gauw weer!"

- Bella -

Kordaat en no-nonsense

"Ik was aanvankelijk vrij sceptisch over ademcoaching, maar mijn sessie met Ingrid was heerlijk. Ik hou niet zo van dat 'zweverige' maar Ingrid is lekker kordaat en no-nonsense. Ze stelde mij op m'n gemak en creëerde een ontspannen sfeer. Ik kwam in een soort natuurlijke 'high' tijdens de sessie. Wow, dat ademhaling dit kan doen. Na de sessie voelde ik me helemaal relaxed. Ik kan het iedereen aanraden die behoefte heeft aan wat rust in de hectiek van alledag. Weer even heel wat anders dan yoga. Bedankt, Ingrid!"

- Jeantine -

Alsof ik in trance was

"Een ademsessie is in eerste instantie niet echt iets waarvoor ik mij zou aanmelden, maar mijn nieuwsgierigheid won het en ik wilde dit wel eens ervaren. Ik ging zonder specifieke verwachtingen naar de sessie, maar was al snel onder de indruk van wat het met me deed. Tijdens de sessie begon mijn hele lichaam te tintelen en voelde het alsof ik in trance was. Ingrid geeft op een prettige en vertrouwde manier instructies tijdens de ademsessie, wat erg fijn is. Zij zorgde ervoor dat ik mij veilig en op mijn gemak voelde. Na afloop van de sessie was ik volledig ontspannen. Het heeft me niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed gedaan. Een zeer bijzondere ervaring die ik iedereen zou aanraden!"

- Annelies -

Eenvoudig en effectief

"Ik ben heel enthousiast over de ademsessie die ik bij Ingrid heb gehad. Zelf heb ik ooit meegemaakt hoe stress en verkeerd ademen je leven kunnen bepalen en was daarom erg benieuwd naar wat Ingrid te bieden had. Door de uitleg vooraf en de kalme, ondersteunende energie kon ik me goed ontspannen en alleen daardoor was ik al blij verrast. De ademhalingstechnieken die we beoefend hebben zijn zowel eenvoudig als effectief, waardoor je je bewust wordt van hoe alles samenhangt. Ik voelde me rustig en licht na afloop! Ingrid is deskundig en oprecht en ik kan haar zeker van harte aanbevelen."

- Lonneke -

Meer ontspanning

"Ik heb een ademsessie bij Ingrid gevolgd omdat ik merkte dat ik niet goed ademde en meer ontspanning kon gebruiken. Ingrid is rustig. Ik voelde me direct op mijn gemak bij haar. Op basis van haar intuïtie stelde ze vast wat ik op dat moment nodig had, waardoor ik mij volledig kon ontspannen. Ik vond het een bijzondere en waardevolle ervaring en kan het iedereen aanraden!"

- Lieke -

Oude wonden helen

Toen Ingrid vertelde over ademcoaching was ik meteen geïnteresseerd. Want hoe kan je door ademhaling oude ‘wonden’ helen? In het begin was het onwennig maar dat duurde niet lang. Ingrid laat je op je gemak voelen en coacht je op een prettige manier door de ademtechnieken heen. Er kwam heel wat los aan emoties en dat voelde fijn. Na de sessie voelde ik me anders maar op een fijne manier. Het heeft mij op een positieve manier verder geholpen om dingen anders te bekijken en vaker los te laten. Ik kan iedereen AdemIng aanraden. Nogmaals bedankt, Ingrid!

- Wendy -

Heel bijzondere ervaring

"Hele fijne ademsessie gehad, begeleid door Ingrid. Ik voelde me erg op mijn gemak en kon gewoon rustig haar instructies volgen, waarbij ze de tijd nam voor de sessie en door prettige details als dekens en andere dingen ervoor zorgde dat ik goed kon ontspannen en alles kon ervaren wat er los kwam. Hele bijzondere en fijne ervaring! Ik ga gauw weer!"

- Bella -

Kordaat en no-nonsense

"Ik was aanvankelijk vrij sceptisch over ademcoaching, maar mijn sessie met Ingrid was heerlijk. Ik hou niet zo van dat 'zweverige' maar Ingrid is lekker kordaat en no-nonsense. Ze stelde mij op m'n gemak en creëerde een ontspannen sfeer. Ik kwam in een soort natuurlijke 'high' tijdens de sessie. Wow, dat ademhaling dit kan doen. Na de sessie voelde ik me helemaal relaxed. Ik kan het iedereen aanraden die behoefte heeft aan wat rust in de hectiek van alledag. Weer even heel wat anders dan yoga. Bedankt, Ingrid!"

- Jeantine -

Alsof ik in trance was

"Een ademsessie is in eerste instantie niet echt iets waarvoor ik mij zou aanmelden, maar mijn nieuwsgierigheid won het en ik wilde dit wel eens ervaren. Ik ging zonder specifieke verwachtingen naar de sessie, maar was al snel onder de indruk van wat het met me deed. Tijdens de sessie begon mijn hele lichaam te tintelen en voelde het alsof ik in trance was. Ingrid geeft op een prettige en vertrouwde manier instructies tijdens de ademsessie, wat erg fijn is. Zij zorgde ervoor dat ik mij veilig en op mijn gemak voelde. Na afloop van de sessie was ik volledig ontspannen. Het heeft me niet alleen fysiek, maar ook mentaal goed gedaan. Een zeer bijzondere ervaring die ik iedereen zou aanraden!"

- Annelies -

Eenvoudig en effectief

"Ik ben heel enthousiast over de ademsessie die ik bij Ingrid heb gehad. Zelf heb ik ooit meegemaakt hoe stress en verkeerd ademen je leven kunnen bepalen en was daarom erg benieuwd naar wat Ingrid te bieden had. Door de uitleg vooraf en de kalme, ondersteunende energie kon ik me goed ontspannen en alleen daardoor was ik al blij verrast. De ademhalingstechnieken die we beoefend hebben zijn zowel eenvoudig als effectief, waardoor je je bewust wordt van hoe alles samenhangt. Ik voelde me rustig en licht na afloop! Ingrid is deskundig en oprecht en ik kan haar zeker van harte aanbevelen."

- Lonneke -

Locatie en contact

Praktijk AdemIng
Prinseneiland 50-2L te Amsterdam

Je kunt mij bereiken per telefoon of e-mail:

06-556 899 42
ingrid@adem-ing.nl

Wil je een afspraak maken? Klik hier.

Volg AdemIng ook op: