Is ademwerk zweverig?

Misschien heb je weleens gehoord van Verbonden Ademhaling en dacht je: "Dat is vast niks voor mij."

Of misschien zie je beelden voor je van mensen die urenlang op een matje liggen, spirituele rituelen doen of zweverige gesprekken voeren.

Ik snap dat helemaal.

Sterker nog, voordat ik zelf met ademwerk in aanraking kwam, had ik waarschijnlijk precies hetzelfde gedacht. Wat mij uiteindelijk nieuwsgierig maakte, was niet het spirituele aspect, maar juist het idee: dit ken ik nog niet, dat wil ik eens proberen.

Ik heb tijdens mijn ademsessies nooit bijzondere spirituele ervaringen gehad. Ik zie geen visioenen of overleden dierbaren. Wat ik wél ervaar, zijn vaak kleuren, een diepe ontspanning en een gevoel van ruimte in mijn lichaam.

Voor mij hoeft ademwerk helemaal niet spiritueel te zijn. Het gaat erom dat je weer in contact komt met je lichaam, spanning loslaat en ervaart wat jouw adem voor je kan doen. En hoe iemand een sessie beleeft, is voor iedereen anders.

Wat is Verbonden Ademhaling eigenlijk?

Verbonden Ademhaling is een ademhalingstechniek waarbij je de in- en uitademing met elkaar verbindt, zonder pauze ertussen.

Door op deze manier te ademen, activeer je je lichaam op een andere manier dan tijdens je dagelijkse ademhaling. Dat kan helpen om spanning los te laten, meer ontspanning te ervaren en weer in contact te komen met je lichaam.

Dat klinkt misschien bijzonder, maar de techniek zelf is eigenlijk heel eenvoudig.

Is het wetenschappelijk onderbouwd?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van ademhaling op ons lichaam en zenuwstelsel.

We weten inmiddels dat een chronisch hoge of oppervlakkige ademhaling invloed kan hebben op hoe we ons voelen. Ook is bekend dat bewust ademen het autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden en kan bijdragen aan meer ontspanning.

Over Verbonden Ademhaling specifiek wordt nog volop onderzoek gedaan. Er zijn veel positieve ervaringen, maar de wetenschappelijke onderbouwing is nog in ontwikkeling.

Maar krijg je dan geen "rare" ervaringen?

Sommige mensen ervaren tintelingen, warmte, emoties of een diep gevoel van ontspanning.

Anderen merken juist vooral dat hun hoofd rustiger wordt of dat ze zich na afloop lichter voelen.

Iedere ervaring is anders.

Je hoeft niets te forceren en er is ook geen "juiste" manier om een sessie te beleven.

Bij AdemIng hoef je niet spiritueel te zijn

Veel mensen die bij mij komen, zijn juist heel nuchter.

Ze komen niet omdat ze op zoek zijn naar een spirituele ervaring, maar omdat ze last hebben van stress, vermoeidheid, een vol hoofd of het gevoel altijd "aan" te staan.

Mijn begeleiding is praktisch, veilig en zonder poespas. We kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft en jij bepaalt altijd je eigen tempo.

Ervaar het zelf

Je kunt honderd blogs lezen over Verbonden Ademhaling, maar uiteindelijk zegt een eigen ervaring vaak meer dan woorden.

Misschien ontdek je dat het precies is wat je nodig had. Of misschien kom je erachter dat het niets voor jou is. Allebei is goed.

Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom om zelf te ervaren wat Verbonden Ademhaling voor jou kan betekenen.