De kracht van Verbonden Ademen

Wat het voor jou kan betekenen

Ademen… we doen het de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan (gelukkig maar). Maar wist je dat je ademhaling een directe ingang is naar ontspanning, emotionele verwerking en meer energie?

Verbonden Ademen is een krachtige ademtechniek die diepe veranderingen teweeg kan brengen in je lichaam én geest. In deze blog vertel ik je wat het precies is, deel ik mijn eigen ervaring en lees je wat anderen na een sessie ervaren.

Wat is Verbonden Ademen?

Bij Verbonden Ademen adem je in een vloeiende, continue stroom, zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Deze ademtechniek verhoogt je zuurstofopname, helpt spanning los te laten en brengt energie weer in beweging. Het lijkt een beetje op gecontroleerd hyperventileren, en ja, dat klinkt spannend, maar het brengt juist veel rust en helderheid.

Mijn eigen ervaring

Tijdens mijn burn-out kwam ik voor het eerst in aanraking met Verbonden Ademhaling. Ik vond het best intens, pittig, ongemakkelijk en vermoeiend. Het ademen zelf was wel wat ongemakkelijk de eerste keer. En de ontspanning erna, was heerlijk! Ik had nog nooit zo’n diepe ontspanning gevoeld. Heel bijzonder! En toen ik na die eerste sessie naar buiten liep, voelde het alsof er 20 kilo van me afgevallen was. Ik voelde me vrij, levend, opgelucht. Alsof mijn lichaam zélf aan het helen was.

Wat me het meest raakte: ik had het helemaal zelf gedaan. Alleen door bewust te ademen. De kracht zit al in je, je hoeft het alleen maar aan te zetten.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Tijdens een verbonden ademsessie ga je sneller en dieper ademen dan je gewend bent, meestal via de mond. Hierdoor verandert tijdelijk de balans tussen zuurstof en koolzuurgas in je lichaam. Dit activeert je zenuwstelsel, net als bij stress, maar dit keer doe je het bewust en in een veilige setting.

Deze gecontroleerde “ontregeling” zorgt ervoor dat opgeslagen spanning, oude patronen of onverwerkte emoties naar de oppervlakte kunnen komen. Door ze bewust te voelen en te blijven ademen, geef je jezelf de kans ze los te laten. Je lichaam leert: het is oké om te voelen, ik kan dit aan, ik ben veilig.

En juist dát maakt het zo krachtig.

Wat zijn de voordelen van Verbonden Ademwerk?

Op fysiek niveau:

• Verhoogt je zuurstofopname
• Geeft je meer energie en vitaliteit
• Stimuleert je bloedsomloop en ondersteunt het immuunsysteem
• Verlicht fysieke klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, luchtwegproblemen
• Draagt bij aan herstel van stressgerelateerde klachten en burn-out

Op mentaal-emotioneel niveau:

• Vermindert stress, onrust en angst
• Helpt bij het doorbreken van oude patronen en negatieve gedachten
• Verwerkt emoties en trauma’s op een diep niveau
• Vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke rust
• Brengt helderheid en richting in je leven

Op spiritueel niveau:

• Verruimt je bewustzijn
• Versterkt de verbinding met je intuïtie en innerlijke wijsheid
• Opent je hart
• Verdiept je gevoel van zingeving, liefde en aanwezigheid

Wat kun je ervaren na een sessie?

Iedereen ervaart verbonden ademwerk op een unieke manier. Sommige mensen voelen direct diepe ontspanning of emotionele ontlading (tranen, warmte, euforie), anderen merken pas later dat ze meer rust, helderheid of ruimte ervaren.

Wat ik vaak hoor na een sessie:

• “Mijn hoofd is stil.”
• “Ik voel me licht en open.”
• “Er is iets van me afgegleden.”

Wil je het zelf ervaren?

Ben je benieuwd wat Verbonden Ademhaling voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in een individuele sessie of een kleine groepsworkshop. Neem contact met me op of bekijk de agenda voor workshops.

Adem is leven. En jij mag volledig ademen.