Sinds mijn eerste ademsessie ben ik anders gaan ademen. Dat klinkt misschien gek, want ademen is toch iets wat we automatisch doen, toch? Ja, dat zou je denken!
Tijdens mijn burn-out ontdekte ik echter dat mijn ademhaling heel oppervlakkig was en veel te snel ging. Ik ademde voornamelijk door mijn mond, met mijn adem hoog in mijn borst.
De Vijf Tibetanen zijn voor mij een verrassend eenvoudige, maar toch krachtige reeks yoga-oefeningen. Hun oorsprong ligt in het mystieke Himalaya-gebergte, waar Tibetaanse monniken ze eeuwenlang hebben gebruikt om hun lichaam, geest en energie in balans te brengen.
Wat me vooral aanspreekt ook vandaag de dag wereldwijd worden beoefend.